TribunBogor/

Jangan Dianggap Sepele, Ternyata Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Berhenti Olahraga

Saat kita berhenti melakukan latihan kardio selama 10-12 hari, volume pukulan, kapasitas olahraga dan output jantung akan menurun.

Jangan Dianggap Sepele, Ternyata Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Berhenti Olahraga
Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Walau olahraga sudah menjadi rutinitas, ada kalanya kita terpaksa cuti panjang dari kegiatan menyehatkan ini.

Bisa karena cidera, menderita penyakit, atau tak bisa mencari waktu di tengah padatnya aktivitas.

Atlet pun terkadang mengalami periode di mana mereka tidak bisa berlatih olahraga.

Namun, berapa lama jeda yang boleh kita lakukan sebelum terjadi perubahan pada fisik?

Dikutip dari laman Medical Daily, bagian tubuh yang pertama-tama mengalami dampak dari cuti olahraga ini adalah sistem pembuluh darah dan jantung (kardiovaskular).

Saat kita berhenti melakukan latihan kardio selama 10-12 hari, volume pukulan, kapasitas olahraga dan output jantung akan menurun.

Pengukuran standar untuk penggunaan oksigen, VO2 max, juga akan turun sampai 20 persen dalam dua minggu.

Dampaknya akan sangat terasa ketika kita akan mulai berolahraga lagi.

Penelitian menunjukkan, penurunan V)2 max akan mencapai level dasar setelah 8 minggu tidak aktif.

Untuk atlet, penurunannya sekitar 25 persen setelah jeda 3 minggu.

Halaman
12
Penulis: Vivi Febrianti
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help