TribunBogor/

Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti

Seperti yang kita ketahui, karbohidrat sederhana seperti yang terdapat pada nasi, roti putih, atau mi, merupakan sumber energi bagi tubuh.

Tak Banyak Yang Tahu, Ini Yang Terjadi pada Tubuh Saat Berhenti Makan Nasi dan Roti
Thinkstockphotos
Ilustrasi nasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Bagi orang Indonesia, belum makan namanya kalau belum menyentuh nasi.

Seperti yang kita ketahui, karbohidrat sederhana seperti yang terdapat pada nasi, roti putih, atau mi, merupakan sumber energi bagi tubuh.

Tapi taukah Anda kalau asupan karbohidrat yang tinggi bisa berpengaruh negatif pada kesehatan.

Karbohidrat memang kita perlukan sehari-hari, tetapi asupannya harus dibatasi.

Dikutip dari Healthland, para pakar menetapkan konsumsi karbohidrat yang dianjurkan adalah 45-65 persen energi total perhari.

Itu sudah termasuk nasi atau makanan pokok, roti, mi, kue, dan sebagainya.

Sebagian orang mulai melirik diet karbo untuk menurunkan berat badan.

Padahal, ada banyak manfaat positif yang bisa kita raih jika kita menghindari karbohidrat sederhana seperti nasi, kue tart, dan panganan manis lainnya.

- Pembakaran lemak

Mengurangi asupan karbohidrat padat energi berarti kita menekan jumlah kalori yang dikonsumsi sehari-hari.

Halaman
123
Penulis: Vivi Febrianti
Editor: Vivi Febrianti
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help