TribunBogor/

5 Cara Ampuh Redakan Stres Saat Terkena Macet Arus Balik

Memang, rasanya sulit untuk menghilangkan setiap emosi kemarahan saat macet. Namun, cobalah untuk meredakannya

5 Cara Ampuh Redakan Stres Saat Terkena Macet Arus Balik
TribunnewsBogor.com/Damanhuri
Jalur Puncak memasuki H+3 lebaran kali ini masih dipadati kendaraan. 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Kemacetan lalu lintas saat mudik merupakan sumber stres, kemarahan, serta kegelisahan. Apalagi, jika kemacetan itu tak diketahui sejauh apa parahnya. Anda pun hanya dapat pasrah terbelenggu di tengah kemacetan.

Sebagaimana dilansir dari laman Psychology Today, ada sejumlah hal yang sesungguhnya dapat Anda lakukan agar tidak stres atau frustrasi saat terjebak macet. Berikut tips untuk Anda:

Pertama, tarik napas, buang napas, dan ulangi.

Saat Anda mulai mencengkeram roda kemudi, tariklah napas dalam-dalam. Ini merupakan teknik jitu untuk relaksasi saat terjebak macet. Lebih penting lagi, teknik ini cukup sederhana untuk dilakukan di balik kemudi.

Kedua, berpikir positif.

Alih-alih memikirkan kemacetan lalu lintas sebagai penghalang untuk mencapai tujuan Anda, katakanlah pada diri sendiri bahwa Anda akan mencoba menikmatinya.

Tanamkan pada benak, mungkin inilah waktu istirahat Anda dari pekerjaan atau kesempatan emas untuk mendengarkan acara radio favorit Anda.

Ketiga, abaikan faktor pemicu marah

Memang, rasanya sulit untuk menghilangkan setiap emosi kemarahan saat macet. Namun, cobalah untuk meredakannya.

Jika Anda merasa jengkel saat pengemudi memotong Anda di tengah semrawutnya lalu lintas, jangan jadikan itu masalah besar. Terimalah dengan lapang dada dan mulailah mengalihkan pikiran. Ini akan membantu Anda menghentikan amarah terhadap perilaku pengemudi lainnya.

Halaman
12
Editor: Yudhi Maulana Aditama
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2017
About Us
Help