Sering Main Gadget, Ini 8 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Istirahatkan mata sesudah melihat layar komputer, ponsel atau gadget lainnya

Sering Main Gadget,  Ini 8 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata
Istimewa

Laporan Wartawan TribunnewsBogor.con, Naufal Fauzy

TRIBUNNEWSBOGOR.COM, CARINGIN -- Ketua Ikatan Istri Dokter Indonesia (IIDI) Kabupaten Bogor, Yuyu Yulia Surahman mengatakan bahwa kesehatan mata merupakan hal yang sangat penting dalam membentuk generasi emas yang berkualitas.

Hal itu disampaikan usai acara sosialisasi hidup sehat dan pemeriksaan mata gratis yang digelar IIDI di Cimande, Desa Lemah Duhur, Kecamatan Caringin, Kabupaten Bogor, Minggu (17/12/2017).

Ia juga mengungkapkan bahwa ada beberapa poin tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata dimana hal itu juga disosialisasikan kepada ratusan anak dari Komunitas Anak Petani Cerdas yang hadir.

"Bagaimana menjaga mata agar tetap sehat, ya, tadi ada tips-tips seperti membaca tidak boleh terlalu dekat dan lain-lain," ungkapnya.

Serta di dalam poin-poin tips tersebut juga terdapat pembahasan bagaimana menjaga kesehatan mata di jaman sekarang yang serba gadget ini.

Berikut 8 tips mudah menjaga kesehatan mata dari IIDI Kabupaten Bogor.

1. Perhatikan jarak ketika membaca buku. Jarak ideal 30 cm dari buku ke mata kita

2. Jangan membaca sambil tiduran

3. Pencahayaan yang cukup saat membaca dan jangan gunakan cahaya redup

4. Kedipkan mata lebih sering saat fokus melihat layar komputer, ponsel atau gadget lainnya

5. Jangan kucek mata dengan tangan kotor

6. Istirahatkan mata sesudah melihat layar komputer, ponsel atau gadget lainnya

7. Makan makanan yang sehat untuk mata berupa buah dan sayur terutama wortel serta banyak minum air putih

8. Periksakan kesehatan mata ke dokter secara rutin.

Penulis: Naufal Fauzy
Editor: Yudhi Maulana Aditama
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved