Ternyata Sarapan dan Makan Malam Justru Malah Bikin Turunkan Berat Badan

Bahkan, menurut penelitian awal, orang yang makan tiga kali sehari memiliki kadar lemak dalam darah yang lebih rendah.

Ternyata Sarapan dan Makan Malam Justru Malah Bikin Turunkan Berat Badan
Ilustrasi
(Thinkstock) 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Siapa bilang sarapan dan makan malam bisa membuat Kamu gemuk?

Nyatanya, makan tiga kali sehari justru menyehatkan. Asal, makanan yang dikonsumsi juga sehat.

Salah besar jika Kamu tidak sarapan karena takut berat badan naik. Sebab, sarapan justru membuat berat badan Kamu bisa lebih dikontrol.

Orang yang suka sarapan justru cenderung memiliki berat badan lebih terkontrol jika dibandingkan mereka yang tidak suka makan di pagi hari.

Kenapa bisa begitu?

Menurut satu teori, sarapan yang sehat dapat mengurangi rasa lapar sepanjang hari dan membantu kita memilih menu makanan lain yang sehat juga.

Sebab, kalau tidak sarapan, kita pasti akan kelaparan. Hasilnya, kita jadi makan lebih banyak saat makan makan siang dan makan-makan lainnya.

Tidak hanya mampu mengendalikan berat badan, sarapan yang sehat memberikan kita energi untuk beraktivitas sepanjang hari.

Sarapan juga mampu meningkatkan konsentrasi dan kinerja kita, menjaga daya tahan tubuh, dan bahkan menurunkan kadar kolesterol.

Yang perlu juga dicatat, sarapannya jangan asal ditelan.

Halaman
123
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help