Tips Turunkan Berat Badan Selama Seminggu dengan Cara Alami

Diet yang dilakukan dalam waktu singkat, umumnya hanya akan menurunkan berat badan sementara saja.

Tips Turunkan Berat Badan Selama Seminggu dengan Cara Alami
net
Berat Badan 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Penurunan berat badan tergantung pada berapa banyak asupan kalori yang dikonsumsi dan berapa banyak kalori yang dibakar.

Secara teoritis, seseorang bisa menurunkan berat badan sampai 4,5 kg dalam satu minggu. Tapi, idealnya rata-rata penurunan berat badan adalah antara 0,5 sampai satu kg per minggu.

Hal ini dapat membantu Kamu mencapai berat badan ideal secara sehat.

Sebaiknya penurunan berat badan dilakukan secara bertahap. Diet yang dilakukan dalam waktu singkat, umumnya hanya akan menurunkan berat badan sementara saja.

Saat program diet berakhir, berat badan Kamu bisa kembali bertambah sehingga upaya untuk menurunkan berat badan selama ini menjadi tidak efektif.

Ada beberapa cara menurunkan berat badan yang mungkin dapat dapat Kamu lakukan, antara lain::

1. Mengurangi asupan kalori

Mengurangi asupan kalori atau porsi makan terbukti efektif untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat.

Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, tergantung pada berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan aktivitas.

Demi memaksimalkan efek diet yang Kamu lakukan, lebih baik kurangi camilan dan bumbu-bumbu penyedap, serta perbanyak konsumsi sayur-sayuran.

Halaman
1234
Editor: Yudhi Maulana Aditama
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help