Tak Perlu Pusing, 10 Makanan Ini Aman Dikonsumsi Untuk Anda yang Darah Tinggi

Demi mencegah dan menurunkan darah tinggi, mengonsumsi makanan yang rendah sodium memang ide sangat baik.

Tak Perlu Pusing, 10 Makanan Ini Aman Dikonsumsi Untuk Anda yang Darah Tinggi
TribunnewsBogor.com/Naufal Fauzy
Pisang 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Mengalami hipertensi bila tak ditangani dengan baik jelas akan berakibat fatal.

Demi mencegah dan menurunkan darah tinggi, mengonsumsi makanan yang rendah sodium memang ide sangat baik.

Namun, selain rendah garam, ternyata ada banyak makanan yang memiliki manfaat serupa.

Berikut makanan-makanan yang dapat kita asup bila memiliki riwayat darah tinggi adalah:

1. Kentang panggang

Kentang panggang kaya magnesium dan potasium, dua nutrisi yang merupakan bagian penting dari diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) yang berfungsi menghentikan hipertensi.

Menurut Ahli Nutrisi Joy Bauer, menu makanan yang kaya kalium membantu tubuh menjadi lebih efisien membuang sodium berlebih. Sementara magnesium membantu melancarkan aliran darah.

2. Susu tanpa lemak

Susu tanpa lemak, alias susu skim, adalah susu tanpa lemak yang bubuk susunya dibuat dengan menghilangkan sebagian besar air dan lemak yang terdapat dalam susu.

Menurut Bauer, segelas susu tanpa lemak memberikan makanan padat kalsium dan vitamin D, nutrisi yang berfungsi membantu menurunkan tekanan darah mulai dari 3-10 persen.

Halaman
1234
Editor: Yudhi Maulana Aditama
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help