Mau Awet Muda?, Ini Makanan Yang Bisa Dikonsumsi Tiap Hari

Sementara itu, makanan dan minuman fermentasi juga boleh dikonsumsi pada saat berpuasa.

Mau Awet Muda?, Ini Makanan Yang Bisa Dikonsumsi Tiap Hari
net
ilustasi makan tempe 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Ada banyak contoh makanan atau minuman fermentasi, misalnya tempe, asinan, tape, dadih, kecap, dan berbagai minuman probiotik seperti yogurt.

Makanan atau minuman fermentasi merupakan pangan fungsional yang telah dikonsumsi sejak ribuan tahun lalu dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Sebagian besar penelitian menyebutkan bahwa konsumsi makanan atau minuman fermentasi berhubungan dengan kesehatan saluran cerna, dapat mengurangi diare, dan berperan sebagai antioksidan.

Baca: Suaminya di Tangkap Polisi, Ini Yang Dikatakan Istri Cantik Fachri Albar di Polres Jakarta Selatan

Selain itu, makanan dan minuman fermentasi bersifat anti kanker, menghambat penuaan, dan dapat membantu menurunkan kolesterol.

Tak hanya itu, makanan dan minuman fermentasi bisa mencegah penyakit degenerative seperti hipertensi, penyakit kardiovaskuler, diabetes, dan lain-lain.

Menurut dr. Dian Permatasari, M.Gizi, SpGK., proses fermentasi dapat meningkatkan kualitas zat gizi di dalam makanan tersebut, dan menghasilkan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh.

Baca: Tak Terima Disebut Istri Bau Dapur, Tantangan Wanita Ini ke Suami Tak Disangka

“Makanan dan minuman fermentasi menghasilkan asam amino esensial, asam lemak rantai pendek, beberapa enzim, vitamin, dan meningkatkan bioavailabilitas mineral,” jelasnya seperti dikutip Tribunnews.com dari NOVA.id.

Menurut spesialis gizi klinik dari RSU Kota Tangerang Selatan ini, makanan atau minuman fermentasi dapat dikonsumsi setiap hari.

Sementara itu, makanan dan minuman fermentasi juga boleh dikonsumsi pada saat berpuasa.

Baca: Deddy Corbuzier: Gue Gak Suka Sama Sandiaga Uno! Gak Becus

Namun, beberapa produk fermentasi memiliki rasa yang asam sehingga penderita maag perlu berhati-hati dan sebaiknya mengonsumsi setelah atau bersamaan dengan makan.

“Variasi berbagai menu makanan dengan komposisi seimbang penting untuk diperhatikan. Dengan mengonsumsi pola gizi seimbang, secara tidak langsung makanan atau minuman fermentasi sudah termasuk di dalam asupan makanan sehari-hari,” pungkasnya.(*)

Editor: Damanhuri
Sumber: Tribunnews.com
Ikuti kami di
KOMENTAR
TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help