Ingin Tubuh Kebal dari Serangan Penyakit ? Yuk Coba 10 Cara Ini Untuk Menjaga Kesehatan

Sakit seringkali mendera siapapun. Terutama saat sedang peralihan musim.

Ingin Tubuh Kebal dari Serangan Penyakit ? Yuk Coba 10 Cara Ini Untuk Menjaga Kesehatan
(pada smith)
Ilustrasi sayuran 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sakit seringkali mendera siapapun. Terutama saat sedang peralihan musim.

Lalu bagaimana caranya menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit ?

Dilansir dari Hellosehat.com, berikut adalah 10 tipsnya.

1. Makan sayuran hijau

Sayuran hijau dan berdaun kaya akan vitamin yang membantu Anda menjaga diet seimbang dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Menurut sebuah peercobaan yang dilakukan pada tikus, makan sayuran criciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kol, dapat membantu mengirimkan sinyal kimia ke tubuh.

Hal itu dapat meningkatkan protein pada permukaan sel yang diperlukan untuk membuat kerja sistem kekebalan tubuh lebih optimal.

Dalam penelitian ini, tikus sehat yang tidak makan sayuran hijau mengalami penurunan potein permukaan sel sebesar 70-80 persen.

2. Konsumsi vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gejala seperti pertumbuhan tulang yang buruk, masalah jantung, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Halaman
1234
Penulis: khairunnisa
Editor: khairunnisa
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved