Inilah 4 Olahraga Malam di Bulan Puasa, Bisa Dilakukan Setelah Salat Tarawih Lho

Olahraga malam saat puasa dapat membantu Anda melepas stres dan menjernihkan pikiran dari segala hal yang terjadi di siang hari.

Inilah 4 Olahraga Malam di Bulan Puasa, Bisa Dilakukan Setelah Salat Tarawih Lho
Tribunnews.com
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Puasa bukan alasan untuk Anda malas berolahraga.

Jika memang badan Anda terlalu lemas di pagi dan siang hari sehingga tak berenergi untuk berolahraga , maka tukar rutinitas aktivitas fisik Anda jadi di malam hari.

Olahraga malam saat puasa dapat membantu Anda melepas stres dan menjernihkan pikiran dari segala hal yang terjadi di siang hari.

Dan tak hanya itu. Sebuah studi tahun 2011 melaporkan bahwa orang yang berolahraga selama 35 menit sebelum tidur, maka tidurnya akan lebih nyenyak.

Baca: 5 Tips Ampuh Menahan Emosi dan Amarah Saat Sedang Berpuasa

Jenis olahraga malam saat puasa apa yang terbaik untuk tubuh Anda?

Jika Anda ingin berolahraga selama bulan puasa, ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di malam hari setelah berbuka puasa atau malah setelah menjalankan salat Tarawih.

Dilansir dari hellosehat.com, berikut adalah penjelasannya.

1. Yoga

Yoga mengajarkan Anda untuk menyelaraskan irama napas dengan gerakannya, juga tubuh dengan pikiran.

Ini yang menjadi alasan kenapa yoga bisa menimbulkan perasaan damai dan bahagia bagi yang melakukannnya

Halaman
1234
Penulis: khairunnisa
Editor: khairunnisa
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help