Supaya Tak Ngantuk Saat Mudik, Coba Hindari Konsumsi Makanan Ini

Mengantuk saat berkendara harus dihindari agar mudik berjalan lancar dan aman sampai kampung halaman.

Supaya Tak Ngantuk Saat Mudik, Coba Hindari Konsumsi Makanan Ini
shutterstock
Ilustrasi Mudik Lebaran 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Mengantuk merupakan masalah yang paling sering dihadapi para pengendara mobil atau motor saat menempuh perjalanan panjang saat musim mudik.

Mengantuk saat berkendara harus dihindari agar mudik berjalan lancar dan aman sampai kampung halaman.

Nah, rasa kantuk bisa disiasati dari asupan makanan saat sahur ataupun berbuka puasa.

Dokter spesialis gizi, Tirta Prawita Sari, mengungkapkan, untuk makan sahur, sebaiknya hindari makanan yang bisa menaikkan kadar gula darah, seperti nasi putih dan minuman manis.

"Memang makanan manis bisa memberikan energi dengan cepat, tetapi hanya sementara," kata Tirta saat ditemui pada pekan lalu.

Baca: Tak Lagi Jadi Barang Mewah, Kenapa Tarif Tiket Pesawat Sekarang Semakin Murah?

Makanan dengan karbohidrat tinggi mudah diserap tubuh sehingga kita lebih cepat merasa lapar.

Kalau sudah lapar, tubuh akan terasa lemas dan mudah mengantuk.

Perbanyaklah protein dan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, jagung, dan gandum.

Baca: Sewa Teman Palsu Hingga Layanan Minta Maaf, Inilah 5 Jasa Unik Yang Cuma Ada di Jepang

Kedua jenis makanan ini akan membuat rasa kenyang lebih tahan lama.

Makanan atau minuman manis cocok untuk berbuka puasa.

Halaman
12
Editor: khairunnisa
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

berita POPULER

TRIBUNnews.com Network © 2018
About Us
Help