Tidak Semuanya Sama, Inilah Waktu Tidur yang Dibutuhkan Setiap Orang Berdasarkan Usianya

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Tidur adalah bagian integral dari kehidupan kita. Tidak ada yang lebih baik daripada tidur setelah bekerja keras seharian.

Tidur yang sehat sangat penting untuk istirahat dan pemulihan.

Tapi berapa jam yang kita butuhkan untuk tidur malam yang nyenyak?

Beberapa orang mungkin menjawab 7-8 jam sudah cukup untuk tidur. Nyatanya, tidak semua orang bisa tidur sebanyak itu.

Nah, penelitian ini akan memberi tahu Anda berapa banyak waktu tidur yang sebenarnya Anda butuhkan berdasarkan berapa usia Anda dilansir dari Bright Side.

Baca: Beli 2 Mobil Mewah, Billy Syahputra Ogah Kasih Tahu Pacar, Hilda Vitria : Ih Kamu Mah Nggak Bilang

Usia dan tidur

Usia tidak hanya memengaruhi kondisi dan fungsi tubuh kita.

Para ilmuwan telah menetapkan hubungan antara usia dan jumlah jam yang diperlukan untuk tidur yang baik.

Berikut datanya:

0-3 bulan: 14-17 jam

4-11 bulan: 12-15 jam

1-2 tahun: 11-14 jam

3-5 tahun: 10-13 jam

6-13 tahun: 9-11 jam

14-17 tahun: 8-10 jam