Ini 4 Cara Efektif Agar Lari Anda Bisa Turunkan Berat Badan

Masalahnya, banyak orang kemudian mengisi kembali tubuh mereka dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung 400 kalori seperti brownies atau pizza.

Ini 4 Cara Efektif Agar Lari Anda Bisa Turunkan Berat Badan
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi olahraga lari 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Lari adalah jenis olahraga murah yang sangat efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Lari juga bisa dilakukan pada saat cuaca seperti apapun dan dilakukan bersama siapa saja. Namun, olahraga lari untuk menurunkan berat badan cenderung lebih rumit.

Kita membutuhkan strategi agar lari yang dilakukan efektif untuk menurunkan berat badan.

Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan:

1. Ingatlah pada diet yang dilakukan

Lari memang bisa menurunkan berat badan. Tapi, terkadang berat badan justru bertambah dengan lari jika kita makan berlebihan setelahnya.

Baca: Daftar Pencetak Gol Terbanyak Piala Dunia 2018 - Harry Kane Unggul Atas Cristiano Ronaldo

Jadi, jangan lupakan diet yang tengah dilakukan.

Angela Rubin, pelatih USAT Level I triathlon dan manager studio Precision Running Lab di Equinox, Boston menjelaskan bahwa banyak orang menganggap mereka sudah membakar banyak kalori dari lari tersebut.

Padahal, kalori yang terbakar tak sebanyak yang mereka pikirkan.

Menurutnya, kita membakar sekitar 100 kalori permil (1,6km).

Halaman
1234
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved