Penderita Diabetes Makan Buah Mangga, Bolehkah?

Namun, buah ini juga dipercaya mengandung kalori dan gula yang tinggi. Inilah mengapa banyak orang, terutama penderita diabetes, menghidari mangga

Penderita Diabetes Makan Buah Mangga, Bolehkah?
Tribunnews.com
Ilustrasi buah mangga 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Mangga adalah buah yang tumbuh subur di negara tropis seperti Indonesia.
Buah dengan daging bewarna kuning ini mengandung serat tinggi, antioksidan, vitamin A, vitamin B6, Vitamin E, dan K.

Namun, buah ini juga dipercaya mengandung kalori dan gula yang tinggi. Inilah mengapa banyak orang, terutama penderita diabetes, menghidari konsumsi buah ini.

Namun, apakah hal ini benar?

Si Nyonya Tua Bakal Menjadi Klub Terakhir Bagi Karier Cristiano Ronaldo

Mirriam Polunin penulis buku Healing Foods mengatakan mangga mengandung enzim yang membantu memecah dan mencerna protein dan juga serat.

Mangga juga mampu menjaga fungsi pencernaan agar bekerja secara efisien.

Lantas, berapa banyak jumlah konsumsi mangga yang disarankan?

Dr Anil Bhroskar, pakar diabetes dari SL Raheja Hospital mengatakan penderita diabetes masih bisa mengonsumsi setengah buah mangga setiap hari.

Namun, mereka tidak diperbolehkan mengonsumsi mangga dalam bentuk jus.

Timnas Indonesia Dikalahkan Malaysia, Egy Maulana Vikri tak Bisa Sembunyikan Kekecewaannya

"Mereka juga harus menjaga jarak satu jam antara makan dan mengonsumsi mangga," ucap dia.

Bhoraskar juga menyarankan agar kita memeriksa kadar gula darah setelah makan sepotong mangga.
"Jika kadar gula darah melebihi 25 persen, maka jangan mengonsumsi lagi buah mangga tersebut," papar dia.

Halaman
12
Editor: khairunnisa
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved