Info Kesehatan

Pagi Hari Paling Baik Lebih Dulu Lakukan Sarapan Atau Olahraga? Ini Penjelasan Ahli

Jika ingin olahraga di pagi hari, sebaiknya dilakukan sebelum atau sesudah sarapan? Ini penjelasan ahli

Pagi Hari Paling Baik Lebih Dulu Lakukan Sarapan Atau Olahraga? Ini Penjelasan Ahli
kolase klikdokter/sahabat nestle
ilustrasi olahraga dan sarapan 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Sudah umum dilakukan bila ingin menurunkan berat badan, selain diet, juga berolahraga.

Bahkan menurut ahli dr. Phaidon L. Toruan dari Indonesian Society For Anti Aging Physician (ISAAP), olahraga bukan saja membantu mengembalikan kelenturan otot, memperkuat tulang, dan menghilangkan timbunan lemak, tetapi juga sangat baik untuk mengatasi stres.

Olahraga juga mengurangi rasa nyeri akibat pertambahan usia. Seperti kata Bonnie Bruce, peneliti dari Stanford Research Scientist.

Menurut Bruce, dikutip dari Real simple, orang dewasa yang melakukan latihan aerobik secara teratur akan mengurangi resiko nyeri otot hingga 25%.

Nah, dengan sederet manfaat olahraga itu, tentunya ingin rutin melakukannya. Banyak Anda melakukannya di pagi hari.

Tapi banyak pertanyaan, jika ingin melakukan olahraga di pagi hari, sebaiknya sebelum atau sesudah sarapan?

TERPOPULER- Pamer Potret di Pagi Hari Bareng Irwan Mussry, Maia Estianty: Sarapan dengan Teman Hidup

Bukan Nasi Atau Roti, Ini Menu Sarapan Terbaik Menurut Pakar Nutrisi Agar Produktif Seharian

Berdasarkan penelitian American College of Sports Medicine, orang yang olahraga dalam keadaan perut kosong menghasilkan kinerja yang lebih rendah.

Anda tidak dapat berolahraga seintens biasanya karena Anda tidak mendapatkan manfaat sarapan seperti biasanya.

Jika belum sarapan, energi jadi lebih sedikit, bahkan bisa pusing jika kadar glukosa darah turun.

Anda mungkin juga cenderung makan berlebihan setelah berolahraga, dilansir dari Livestrong.

Ilustrasi olahraga lari
Ilustrasi olahraga lari (SHUTTERSTOCK)
Halaman
12
Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved