Mudah Dilakukan, Ini 5 Jenis Olahraga yang Dipercaya Ampuh Bebaskan Diri dari Stres

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Aktivitas kita setiap hari tentu tidak lepas dari stres.

Jika mampu diatasi, kita dapat menjalani hari tanpa rasa cemas maupun gelisah.

Sebaliknya, jika tidak mampu mengatasi stres yang membebani pikiran, kualitas hidup akan menurun. Kita jadi sulit berpikir jernih, susah tidur, dan jadi tidak produktif saat bekerja.

Agar terbebas dari stres, kita bisa memulainya dengan olahraga.

Kira-kira olahraga apa yang ampuh mengurangi stres?

Stres bisa memengaruhi kesehatan dari kaki hingga ujung rambut.

Hampir 77 persen orang yang mengalami stres merasakan sakit kepala, insomnia, cemas, berat badan naik, nyeri otot, gangguan pencernaan, dan sulit konsenstrasi.

Menyingkirkan stres tanpa menyelesaikan akar permasalahannya memang sulit.

Namun, mempelajari bagaimana menghadapi stres adalah cara terbaik untuk menekan beberapa gejala stres.

Salah satu caranya dengan aktivitas fisik, seperti olahraga.