Susah Tidur? Coba Dengarkan Musik, Ini Kata Peneliti

Cara sederhana yang bisa membuat Anda tidur nyenyak sepanjang malam sehingga merasa lebih segar di pagi hari, yakni mendengarkan musik.

Susah Tidur? Coba Dengarkan Musik, Ini Kata Peneliti
THINKSTOCK.COM
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Pernahkah Anda mengalami kesulitan untuk tidur, meski sudah mengantuk dan tubuh sangat lelah?

Hal ini pasti terasa menjengkelkan ya, apalagi akan berdampak pada aktivitas esok hari.

Namun ada cara sederhana yang bisa membuat Anda tidur nyenyak sepanjang malam sehingga merasa lebih segar di pagi hari.

Salah satu yang bisa dilakukan yaitu dengan mendengarkan musik.

ilustrasi dengar musik
ilustrasi dengar musik (istock)

Dilansir dari laman ndtv.com, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE, selain mengurangi kecemasan dan efek negatif dari rasa sakit fisik, musik juga berfungsi mengatasi masalah tidur bagi orang yang tengah menghadapi kesulitan tidur.

Studi ini menemukan, musik dapat merangsang rasa kantuk dan mencegah hal-hal yang akan mengganggu tidur.

Untuk memahami mengapa orang memilih musik sebagai alat bantu tidur, atau jenis musik apa yang efektif bekerja, tim peneliti menyelidiki musik sebagai alat bantu tidur pada masyarakat umum melalui survei onlineyang melihat musikalitas, kebiasaan tidur, hingga jenis musik apa yang disukai untuk membantu tidur.

Beda Selera Musik, Putri Marino Tak Ikut Chicco Jerikho Nonton Konser Guns N Roses

Berkeringat Atau Bantal dan Sprei Lebih Hangat Pasca Bangun Tidur, Ini Alasannya !

Para peneliti memeriksa lebih dari 650 orang dewasa, yang memberikan bukti baru ke dalam hubungan antara musik dan tidur.

Hasilnya menunjukkan, 62 persen menggunakan musik untuk membantu tidur nyenyak.

Bahkan, mereka yang tidak menderita gangguan tidur juga menggunakan musik dalam kehidupan sehari-hari guna meningkatkan kualitas tidur mereka.

Ilustrasi
Ilustrasi (Tribun Manado)

Berbagai penelitian telah menunjukkan, musik memiliki banyak efek neurologis dan fisiologis yang efektif untuk membantu tidur.

Tidak hanya itu, menurut penelitian, manfaat psikologis subjektif dari musik juga telah dikaitkan dengan perubahan kimia yang diamati melalui tingkat hormon.

Karena musik meningkatkan oksitosin, relaksasi dan menghilangkan pikiran negatif.

Artikel ini tayang di Nakita -- Moms Susah Tidur? Yuk Bantu Tidur Lebih Nyenyak dengan Musik
Poetri Hanzani

Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved