Olahraga Lari Dipercaya Bisa Memperlambat Penuaan, Begini Penjelasannya Menurut Ahli

Peserta riset diminta untuk mengambil bagian dalam tiga sesi latihan dalam seminggu, dengan menetapkan secara acak salah satu dari tiga jenis latihan.

Olahraga Lari Dipercaya Bisa Memperlambat Penuaan, Begini Penjelasannya Menurut Ahli
ANTARA FOTO/INASGOC/ANDIKA WAHYU
Pelari Indonesia Fadlin (kanan) menyerahkan tongkat kepada Lalu Muhammad Zohri pada babak final Lari Estafet 4x100m Putra Asian Games ke-18 Tahun 2018 di Stadion Utama Gelora Bung Karno Senayan, Jakarta, Kamis (30/8/2018). Lalu Muhammad Zohri, Fadlin, Eko Rimbawan dan Bayu Kertanegara mencatatkan waktu 38,77 detik sekaligus mempersembahkan medali pertama Indonesia dari nomor 4 x 100 meter sejak tahun 1966. 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Berlari di udara yang segar bisa menjadi salah satu kegiatan yang menyenangkan.

Selain itu, Lari sangat bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot tubuh.

Bahkan riset telah mengklaim melakukan olahraga Lari ringan atau jogging dapat memperlambat tanda-tanda Penuaan.

Riset yang dilakukan peneliti dari Leipzig University, Jerman, telah meneliti dampak dari berbagai olahraga terhadap tubuh manusia.

Periset membandingkan efek latihan daya tahan, olahraga interval intensitas tinggi, dan latihan resistensi.

Riset dilakukan selama enam bulan dengan meneliti 266 peserta dalam kondisi kesehatan yang baik.

Peserta riset diminta untuk mengambil bagian dalam tiga sesi latihan dalam seminggu, dengan menetapkan secara acak salah satu dari tiga jenis latihan.

Semua peserta dalam riset awalnya bukanlah orang yang aktif berolahraga.

Latihan daya tahan dalam riset ini dilakukan dalam bentuk olahraga Lari jarak panjang.

TERPOPULER - Jadi Dosen Tamu di UI, Begini Jawaban Maia Estianty Saat Ditanya Gelar Akademik Salut

Sementara itu, latihan intensitas tinggi dilakukan dengan pemanasan yang diikuti Lari interval.

Halaman
12
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved