Sering Merasa Cemas dan Stres di Pagi Hari ? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Penelitian telah menunjukkan bagaimana tidur yang buruk dapat meningkatkan kadar hormon stres di luar tingkat normal, terutama memengaruhi mereka.

Sering Merasa Cemas dan Stres di Pagi Hari ? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Kita semua pernah mengalami kecemasan dan stres.

Dalam sebuah penelitian baru dari Jepang, para peneliti memeriksa bagaimana stres pada malam hari mungkin berbeda dari stres di pagi hari.

Kadar hormon stres (kortisol) secara alami tinggi di pagi hari, sehingga memainkan peran tambahan dengan yang terakhir.

Menurut para ahli, inilah beberapa kemungkinan penyebabnya.

1. Tidur

Penelitian telah menunjukkan bagaimana tidur yang buruk dapat meningkatkan kadar hormon stres di luar tingkat normal, terutama memengaruhi mereka yang cemas dengan sendirinya.

"Saat tidur nyenyak, zat kimia otak yang berkaitan dengan kesehatan mental telah terisi kembali," kata Katherine Glick, seorang konselor profesional berlisensi.

"Jadi, jika Anda tidak tidur nyenyak, Anda akan bangun cemas."

Seperti yang dicatat oleh studi baru di Jepang, hormon-hormon ini dapat memengaruhi cara kita mengatasi perasaan stres di pagi hari.

Jadi, pastikan untuk mengikuti kiat-kiat ini dan lihat apakah itu meningkatkan perasaan Moms ketika bangun.

Ini 4 Film Korea yang Dirilis Bulan Desember 2018, Ada yang Diperankan D.O EXO !

Halaman
123
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved