Wajib Dicoba, Ini 6 Makanan Sehat yang Dipercaya Ampuh Cegah Jerawat

Kacang Pistachio dan Brasil mengandung vitamin E yang dapat meningkatkan vitalitas kulit.

Wajib Dicoba, Ini 6 Makanan Sehat yang Dipercaya Ampuh Cegah Jerawat
Tribun Jogja/net
Ilustrasi jerawat 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Jerawat dipengaruhi oleh sejumlah faktor seperti usia, genetika, stres, gaya hidup, obat-obatan, dan makanan.

Meskipun tidak dapat "disembuhkan" oleh jenis diet ajaib, para ahli telah merekomendasikan makanan tertentu yang dapat meningkatkan kualitas kulit dan mengurangi risiko peradangan.

Menambahkan salah satu dari beberapa makanan di bawah ini, bisa membantu membersihkan kulit luar dan dalam. Apa sajakah makanan itu?

1. Kacang-kacangan

Kacang Pistachio dan Brasil mengandung vitamin E yang dapat meningkatkan vitalitas kulit.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pistachio memiliki efek menguntungkan pada tubuh dengan mengatur kadar insulin yang dapat menyebabkan penurunan jerawat.

Selain seng, ia juga mengandung vitamin A, C, dan E.

Kacang Brazil, di sisi lain, mengandung antioksidan yang disebut selenium yang dapat membantu memperbaiki jerawat dengan mengurangi peradangan.

Sebuah penelitian menganalisis sampel darah dari 37 laki-laki dan mencatat bahwa mereka yang memiliki jerawat memiliki tingkat selenium yang lebih rendah secara dramatis.

Hilangkan Lemak Bergelambir, Ini 10 Tips Mengecilkan Perut Buncit

2. Buah-buahan

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved