Jarang Diketahui, 5 Makanan Ini Ternyata Bagus Dikonsumsi Ibu Hamil - Buat Janin Makin Sehat

Karena setiap ons kandungan dalam keju mengandung antara 150 dan 200 miligram dan keju juga kaya protein.

Jarang Diketahui, 5 Makanan Ini Ternyata Bagus Dikonsumsi Ibu Hamil - Buat Janin Makin Sehat
7maghz.com
ilustrasi ibu hamil 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Bagi calon Moms, Hamil bukan berarti bisa mengonsumsi semua makanan.

Tujuannya sendiri supaya janin dalam kandungan selalu dalam kondisi sehat dan normal.

Ada beberapa makanan yang wajib dikonsumsi demi nutrisi bayi tercukupi dengan baik.

Seperti yang dilansir dari Parents.com, ini adalah beberapa makanan yang baik bagi wanita yang sedang Hamil.

Sereal untuk sarapan

Anda tahu folat penting selama beberapa minggu pertama kehamilan, tetapi kebutuhan Moms akan vitamin B tetap tinggi selama sembilan bulan kehamilan.

Para ahli menyarankan untuk mendapatkan 400 mikrogram per hari melalui suplemen vitamin atau makanan yang diperkaya oleh mikrogram. Sarapan sereal adalah cara mudah untuk mendapatkannya, karena bermacam merek sereal mengandung 400 mikrogram per mangkuk.

Jawab Tawaran Pekerjaan dari Kriss Hatta, Uta Syahputra Geram Mendiang Olga Syahputra Disebut-sebut

Brokoli

Brokoli tidak hanya dikemas dengan nutrisi yang diperlukan untuk kehamilan yang sehat (seperti kalsium dan folat), tetapi brokoli juga kaya serat dan antioksidan penangkal penyakit.

Karena mengandung banyak vitamin C, sayuran hijau yang populer ini juga akan membantu tubuh Moms menyerap zat besi ketika dimakan dengan makanan kaya zat besi, seperti pasta gandum atau beras merah.

Halaman
12
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved