Tips Diet Saat Masa Menyusui, Ini 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi

Diet terlalu ketat dapat mengurangi produksi ASI, dan tentunya mengganggu pertumbuhan Si Kecil.

Tips Diet Saat Masa Menyusui, Ini 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi
Shutterstock
Ilustrasi Ibu Menyusui 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Setelah melahirkan dan mulai menyusui, Moms tentu menyadari adanya perubahan pada tubuh.

Ya, berat dan bentuk badan tak lagi seperti sebelum melahirkan.

Jika Moms ingin mengembalikan berat badan ke angka yang lebih kecil, Moms bisa tetap melakukannya saat menyusui.

Tak perlu takut diet Moms mengurangi produksi ASI, tetapi proses dietnya jelas berbeda dengan diet yang bisa dilakukan kebanyakan orang.

Senada dengan laman San Diego Breastfeeding Center, bukan tidak mungkin ibu menyusui melakukan diet.

Akan tetapi penting untuk memastikan cara diet Moms adalah proses yang sehat agar produksi ASI tidak terganggu.

Diet terlalu ketat dapat mengurangi produksi ASI, dan tentunya mengganggu pertumbuhan Si Kecil.

Perlu diingat, saat menyusui Moms butuh 300 hingga 500 kalori lebih banyak dari biasanya.

Jumlah kalori tersebut adalah jumlah ideal yang dibutuhkan tubuh untuk produksi ASI dengan lancar.

Ahli Nutrisi dan Pelatih Kebugaran, Leigh-Ann Webster, memaparkan jika hal penting dalam diet saat menyusui ialah memerhatikan pilihan makanan.

Bisa Cegah Keriput Muncul, Ini Deretan Manfaat Biji Ketumbar yang Jadi Rahasia Kecantikan

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved