Kebiasaan Jalan Kaki Ampuh Bantu Luruhkan Lemak Perut ? Begini Penjelasannya

Jadi, dalam kasus ini, olahraga lari akan memberikan efek yang lebih besar terhadap lemak perut ketimbang jalan kaki.

Kebiasaan Jalan Kaki Ampuh Bantu Luruhkan Lemak Perut ? Begini Penjelasannya
istimewa
Jalan Kaki 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Lemak perut adalah lemak yang sangat bandel dan tidak bisa dihilangkan meski kita melakukan crunch atau plank cukup rajin.

Diperlukan strategi khusus untuk bisa mengurangi lemak pada area tersebut.

Ketika berat badan kita turun, tubuh akan memutuskan sendiri area mana yang akan mengecil.

Artinya, kita harus menurunkan berat badan secara keseluruhan untuk mendapatkan hasil pada bagian perut.

Kamu bisa melakukannya dengan memberlakukan kalori defisit sehat, memilih makanan kaya nutrisi, dan membakar kalori (serta menguatkan otot) melalui olahraga.

Jalan kaki adalah olahraga yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

Tapi, apakah jalan kaki bisa membantu mengurangi lemak perut?

"Jalan kaki sebagai olahraga bisa membantu menghilangkan lemak perut. Tetapi bagaimanapun, intensitas olahraga akan menjadi pembeda dalam usaha tersebut," kata Personal trainer tersertifikasi ACSM sekaligus pemikik Jim White Fitness and Nutrition Studios, Jim White, RDN.

Jadi, dalam kasus ini, olahraga lari akan memberikan efek yang lebih besar terhadap lemak perut ketimbang jalan kaki.

Lucinta Luna Bongkar Bukti Hingga Ancam Fatih Seferagic Begini, Sang Hafiz: Sampai Saya Tau Dia Pria

Namun, kardio apapun sebetulnya merupakan olahraga yang baik untuk menurunkan berat badan.

Halaman
12
Editor: khairunnisa
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved