Trik Ampuh untuk Diet, Ini 5 Teknik Pernapasan yang Bisa Membakar Lemak di Perut

Teknik pernapasan dalam ini meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak di atas otot perut.

Trik Ampuh untuk Diet, Ini 5 Teknik Pernapasan yang Bisa Membakar Lemak di Perut
www.besthealthmag.ca
ilustrasi teknik pernapasan 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Pranayama, adalah istilah yang menunjukkan kesadaran nafas secara sadar, berasal dari kata Sansekerta 'prana' yang berarti 'kekuatan hidup', dan ekstensi 'makna ayama'.

Teknik pernapasan Pranayama selalu menjadi bagian integral dari yoga, meningkatkan efek positif.

Teknik pernapasan ini bisa menjadi cara untuk membuat perut rata tanpa melakukan latihan di gym.

Moms akan terkejut mengetahui bahwa teknik pernapasan bisa sama efektifnya dengan membakar lemak di perut.

Berikut ini beberapa teknik pernapasan yang bisa membantu membakar lemak di perut.

1. Pernafasan diafragma

Teknik pernapasan dalam ini meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak di atas otot perut.

-Mulailah dengan berbaring telentang di atas tikar. Jika Moms masih pemula, letakkan tangan di atas perut sehingga bisa mengontrol pernapasan dengan lebih baik.

-Tarik napas perlahan-lahan melalui hidung sehingga Moms merasakan perut mengembang.

-Buang napas melalui bibir yang mengerut sehingga perut jatuh. Pastikan dada tetap diam.

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved