Info Kesehatan

Jangan Sarapan Lewat dari Pukul 9 Pagi, Ini Alasannya

Makan siang yang terlalu sore pun bisa mengganggu waktu makan malam dan pada akhirnya bisa merusak waktu makan keseluruhan.

Jangan Sarapan Lewat dari Pukul 9 Pagi, Ini Alasannya
Thinkstockphotos
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Sarapan seringkali disepelekan oleh banyak orang. Padahal, makan sarapan mempu memberi tubuh kita energi untuk beraktivitas.

Ternyata ada pula waktu optimal khusus untuk makan sarapan. Kapan waktunya?

"Yang dianjurkan dua jam setelah bangun tidur. Paling telat jam 09.00," ujar Guru Besar Pangan dan Gizi IPB Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS pada dalam acara kick off Koko Olimpiade 2019 di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta, Selasa (22/1/2019).

Sementara sarapan di atas Pukul 09.00 tak dianjurkan.

Alasannya, sarapan kesiangan akan membuat seseorang terlalu kenyang untuk makan siang.

Makan siang yang seharusnya dilakukan sekitar Pukul 12.00 pun kemudian bergeser.

Makan siang yang terlalu sore pun bisa mengganggu waktu makan malam dan pada akhirnya bisa merusak waktu makan keseluruhan.

"Sehari itu akan berantakan. Nanti kalau makan malamnya larut misalnya jam 20.00, tubuh sebenarnya sudah tidak mau menerima makanan ketika hari sudah semakin larut karena sudah mau berangkat tidur untuk istirahat. Pencernaan juga perlu istirahat," ujarnya.

Makan malam yang terlalu dekat dengan waktu tidur akan mengganggu proses pencernan makanan.

Pencernaan makanan yang terganggu akan membuat proses penyerapan nutrisi makanan juga menjadi tidak optimal.

Halaman
12
Editor: Vivi Febrianti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved