Info Kesehatan

Ingin Tetap Makan Nasi saat Diet ? Coba 4 Tips Ini Agar Berat Badan Turun

Selain itu karena nasi cepat dicerna oleh tubuh, Moms akan cepat merasa lapar pula setelahnya.

Ingin Tetap Makan Nasi saat Diet ? Coba 4 Tips Ini Agar Berat Badan Turun
net
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Moms, apa masukan paling sering Moms dengar saat hendak diet? Biasanya anjuran untuk mengurangi makan Nasi, ya?

Bukan berarti Nasi tidak sehat dan menyebabkan kegemukan, Moms.

Melansir NDTV Food, Nasi merupakan sumber karbohidrat dan serat, tetapi anggapan buruk tentang makanan pokok masyarakat Indonesia ini datang dari sifatnya.

Nasi merupakan makanan bersifat indeks glikemik tinggi, atau Nasi dapat dicerna dengan cepat tetapi menyebabkan naiknya gula darah secara cepat pula.

Selain itu karena Nasi cepat dicerna oleh tubuh, Moms akan cepat merasa lapar pula setelahnya.

Sulit untuk sepenuhnya berhenti mengonsumsi Nasi, tetapi Moms bisa tetap menurunkan berat badan tanpa menghilangkan Nasi dari menu makanan sehari-hari, lo.

Ahli Gizi asal India, Rupali Datta, menjelaskan jika proses menurunkan berat badan kita membutuhkan makanan tinggi vitamin dan mineral.

Bukan Menikah, Ini 5 Hal yang Ingin BTP Lakukan Usai Bebas dari Penjara : Udah Lulus Kuliah Master

Kandungan tersebut tak bisa disediakan Nasi yang kita konsumsi sehari-hari.

Akan tetapi Nasi memiliki aneka variasi, dan beberapa di antaranya memiliki kandungan serat dan vitamin lebih tinggi dari Nasi putih biasa.

Jika Moms ingin menurunkan berat badan, Nasi yang sebaiknya Moms konsumsi ialah jenis Nasi cokelat.

Halaman
123
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved