4 Kebiasaan Saat Makan Siang Ternyata Bikin Kegemukan, Jangan Anggap Sepele!

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Merasa masih kegemukan walau telah berolahraga dan diet?

Jawabannya, kebiasaan-kebiasaan Anda mungkin malah menyebabkan kegemukan.

Melansir Oprah.com, ternyata ada kebiasaan saat Makan Siang yang bisa buat Anda alami kegemukan.

Kebiasaan-kebiasaan ini kelihatannya wajar, malah sehat menurut Anda.

Namun efeknya ternyata berbeda.

Bisa jadi Anda melakukan kebiasaan ini setiap hari saat Makan Siang dan mengakibatkan Anda semakin sulit menurunkan berat badan.

Catat, ini 4 kebiasaan saat Makan Siang yang membuat Anda sulit turunkan berat badan.

1. Porsi Makan Siang yang besar

Anda mungkin berpikir untuk Makan Siang dalam porsi lebih besar agar malamnya tak usah makan agar tidak menumpuk lemak.

Pola pikir tersebut baiknya diubah, sebab Makan Siang dalam jumlah besar malah menumpuk kalori dan membuat otak terpengaruh untuk makan lebih banyak nantinya.

Hal ini dibuktikan pada sebuah riset.

Hasilnya ketika Anda makan banyak kalori pada satu waktu, produksi hormon yang memberikan sinyal kenyang akan terhenti.

Akibatnya Anda merasa tidak puas dengan Makan Siang dan malah makan lebih banyak lagi hingga malam hari.

• BTP Umbar Rencana Pernikahan dengan Puput, Adik Laki-laki Ahok : Urusan Pribadi Jadi Urusan Publik

• Kepada Baim Wong, Raffi Ahmad Blak-blakan Iri padanya Soal Ayah Saat Menikah, Sahabat Bereaksi Ini

2. Makan sambil menonton

Saat Anda makan sambil menonton televisi atau video, fokus Anda akan teralihkan.