Sarapan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan ? Begini Penjelasannya

Bila sarapan membuatmu tidak makan berlebihan di siang dan sore hari, maka ikutilah metode ini, yakni rutinlah sarapan.

Sarapan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan ? Begini Penjelasannya
Kompas.com
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Banyak informasi membingungkan seputar penurunan berat badan yang beredar di masyarakat.

Seperti riset yang dipublikasikan di jurnal BMJ, misalnya.

Riset tersebut memaparkan, rutinitas sarapan pagi sangat membantu untuk mendapatkan tubuh ideal.

Banyak juga yang percaya melewatkan sapan menyebabkan kenaikan berat badan.

Namun riset lain mengungkap fakta sebaliknya. Penelitian dari Monash University, Australia, menunjukan mereka yang rutin sarapan justru mengalami peningkatan asupan kalori harian.

Penelitian ini juga mengklaim bahwa melewatkan sarapan pagi tak selalu menyebabkan nafsu makan bertambah di siang harinya.

Padahal kebanyakan saran soal diet mengatakan, sarapat sangat membantu mengontrol berat badan.

Lalu mana yang harus dipercaya?

BTP Didesak Rujuk dengan Veronica Tan, Adik Bungsu Ahok Beri Pesan Menyentuh : Pupusnya Sebuah Cinta

Adapun riset Monash University dilakukan dengan menganalisis efek dari sarapan secara teratur terhadap perubahan berat badan dan asupan energi harian.

Hasilnya, total asupan energi harian, alias kalori yang diasup, lebih tinggi pada peserta yang mengonsumsi sarapan daripada peserta yang melewatkannya, yaitu rata-rata 260 kalori lebih banyak dalam sehari.

Halaman
123
Editor: khairunnisa
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved