Sarapan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan ? Begini Penjelasannya

Bila sarapan membuatmu tidak makan berlebihan di siang dan sore hari, maka ikutilah metode ini, yakni rutinlah sarapan.

Sarapan Bisa Bantu Turunkan Berat Badan ? Begini Penjelasannya
Kompas.com
Ilustrasi 

Hasil riset bahkan menunjukan peserta yang melewatkan sarapan rata-rata memiliki berat badan lebih ringan 0,44 kilogram.

Namun, efek sarapan terhadap berat badan tidak berbeda antara orang dengan berat badan normal dan mereka yang kelebihan berat badan.

Riset sebelumnya menyarankan para peserta agar tak melewatkan sarapan demi membantu menurunkan berat badan.

Alasannya, pembakaran kalori yang efisien di pagi hari mencegah kita makan berlebihan nantinya.

Namun, periset tak menemukan perbedaan signifikan pada tingkat metabolisme peserta yang rutin sarapan dan yang kerap melewatkannya.

Selama ini banyak orang percaya sarapan membantu mencegah rasa lapar di sore hari.

Akui Tak Kenal Siapa Bibi, Ayah Vanessa Angel Kenang Sikap Santun Dwi Andhika saat Pacari Putrinya

Namun, melewatkan sarapan ternyata tidak terkait dengan orang yang merasa lebih lapar di sore hari.

Menurut pemimpin riset, bukti yang tersedia tidak mendukung keyakinan bahwa rutinitas sarapan pada pola diet akan membantu menurunkan berat badan pada orang dewasa.

"Meskipun makan sarapan secara teratur memiliki efek penting, perlu berhati-hati ketika merekomendasikan sarapan untuk menurunkan berat badan pada orang dewasa, karena mungkin memiliki efek sebaliknya," ucap peneliti.

Lalu mana yang harus kita ikuti?

Halaman
123
Editor: khairunnisa
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved