Tanpa Merasa Kelaparan, Ini 6 Tips Diet Efektif dan Tetap Sehat

Penelitian membuktikan bahwa rasa kenyang dipengaruhi oleh jumlah makanan yang kita makan, bukan jumlah kalori yang masuk ke tubuh.

Tanpa Merasa Kelaparan, Ini 6 Tips Diet Efektif dan Tetap Sehat
Tribunnews.com
Ilustrasi diet 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Jika ingin menurunkan berat badan (diet), hal pertama yang terlintas dipikiran pasti mengurangi porsi makan.

Untuk Moms yang terbiasa makan dengan porsi besar, mengurangi porsi makan adalah hal sulit saat ingin menurunkan berat badan (diet).

Tapi jangan khawatir Moms, kita akan bisa jika membiasakan diet dengan mengurangi porsi makan tanpa merasa Kelaparan.

Cobalah kurangilah porsi makan secara perlahan agar Moms mudah menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut.

Jangan takut akan merasa Kelaparan saat Moms mengurangi porsi makan, ini bisa kita akali dengan banyak cara.

Berikut ini merupakan beberapa cara yang bisa Moms coba jika ingin mengurangi porsi makan.

1. Penuhi piring dengan sayur dan buah dulu, sebelum mengambil karbohidrat

Penelitian membuktikan bahwa rasa kenyang dipengaruhi oleh jumlah makanan yang kita makan, bukan jumlah kalori yang masuk ke tubuh.

Sayur dan buah bisa kita makan dalam jumlah banyak tanpa menyumbang kalori yang berlebihan.

Sayur dan buah merupakan kelompok makanan dengan kandungan serat tinggi, sehingga bisa membuat kita kenyang lebih lama.

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved