Waspada ! 5 Kebiasaan yang Dianggap Sepele Ini Ternyata Bisa Picu Berat Badan Naik

Dikutip dari Healthline, sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan makan buru-buru, cenderung mengalami kelebihan berat badan

Waspada ! 5 Kebiasaan yang Dianggap Sepele Ini Ternyata Bisa Picu Berat Badan Naik
hellosehat.com
ilustrasi gemuk 

Namun bukan sembarang camilan, karena sebaiknya Moms memilih snack sehat yang dapat mengatasi rasa lapar sekaligus mengekang keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat.

Usahakan untuk mengonsumsi makanan ringan dengan indeks glikemik yang rendah di antara waktu makan besar.

5. Makan tanpa jadwal yang teratur

Walaupun sering dianggap sepele, makan di jam yang teratur ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan.

Jika kita tidak memiliki waktu makan yang teratur, maka ada waktu di mana Moms akan merasa sangat lapar.

Alhasil, kita akan makan sesuka hati tanpa terkendali.

Selain itu, penelitian membuktikan orang-orang yang memiliki waktu makan teratur cenderung merasa kurang lapar sebelum makan dan akan merasa lebih kenyang setelah makan.

Sebaliknya, orang yang jadwal makannya berantakan akan merasa lebih lapar dan makan lebih banyak.

Kabar Terbaru Kasus Ahmad Dhani di Surabaya, Sempat Terjadi Ricuh Hingga Suami Mulan Bilang Begini

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Beberapa Kebiasaan yang Dianggap Sepele, Malah Picu Berat Badan Naik

Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved