Info Kesehatan

Tak Cuma Tingkatkan Mood, 5 Jenis Olahraga Ini Juga Bikin Bahagia, Bisa Dicoba !

Saat suasana hati tidak baik, Moms bisa mencoba melakukan olahraga senam aerobik.

Tak Cuma Tingkatkan Mood, 5 Jenis Olahraga Ini Juga Bikin Bahagia, Bisa Dicoba !
TribunnewsBogor.com/Afdhalul Ikhsan
ILUSTRASI bersepeda 

Berjalan juga mampu menurunkan tingkat stres, menurunkan kecemasan, bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Jika Moms ingin menenangkan diri sendiri, cobalah berjalan sendiri.

Namun jika merasa terlalu sepi, ajak juga teman untuk berjalan-jalan selama beberapa menit sambil ngobrol sepanjang jalan.

Mantap Pilih Gisel Daripada Agnez Mo, Cara PDKT Wijin Disebut Mirip Syahrini-Reino Karena Ini

2. Senam aerobik

Saat suasana hati tidak baik, Moms bisa mencoba melakukan olahraga senam aerobik.

Ada banyak jenis senam aerobik, ada zumba, ballet, belly dance, dan lain-lain.

Senam ini termasuk olahraga aerobik yang melibatkan musik sehingga membuat suasana olahraga jadi lebih menyenangkan.

Olahraga aerobik pada dasarnya memang jadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan endorfin, serotonin, dopamin, zat kimia otak yang bantu membangkitkan rasa senang.

Ditambah lagi dengan iringan musik, ini akan membangkitkan suasana semakin menyenangkan.

Bukan hanya itu, jika dilakukan bersama-sama olahraga ini juga memberikan kesempatan kita untuk saling berinteraksi satu sama lain.

Halaman
1234
Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved