Info Kesehatan

Tak Cuma Tingkatkan Mood, 5 Jenis Olahraga Ini Juga Bikin Bahagia, Bisa Dicoba !

Saat suasana hati tidak baik, Moms bisa mencoba melakukan olahraga senam aerobik.

Tak Cuma Tingkatkan Mood, 5 Jenis Olahraga Ini Juga Bikin Bahagia, Bisa Dicoba !
TribunnewsBogor.com/Afdhalul Ikhsan
ILUSTRASI bersepeda 

Sehingga saat bersepeda, kita dapat mengendalikan stres lebih baik.

Ajaklah teman terdekat untuk pergi bersepeda agar suasana semakin menyenangkan.

Jadwal Siaran Langsung Timnas Indonesia Vs Thailand Piala Asia 2019 - Ini Prediksi Susunan Pemainnya

5. Yoga

Yoga adalah olahraga yang fokus pada peregangan, pernapasan dan gerakan halus yang dilakukan sambil melepaskan emosi negatif.

Yoga membantu menenangkan dan mengistirahatkan pikiran sembari menggerakan tubuh.

Melalui gerakan dan cara bernapas yang teratur dalam gerakan yoga, secara alami yoga akan mencairkan suasana hati.

Ini juga akan membiarkan kekhawatiran yang kita rasakan semakin berkurang.

Menurut Norman E Rosenthal, MD seorang dosen psikiatri di Georgetown University School of Medicine di Washington, yoga memiliki efek antidepresan yang luar biasa.

Karena olahraga ini bukan hanya meningkatkan kelenturan tetapi juga meningkatkan kesadaran sehingga bisa mengurangi pikiran negatif.

Diperlakukan Tidak Menyenangkan Oleh Atalarik Syah, Tsania Marwa : Hati Saya Gak Dendam

Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Ampuh Tingkatkan Mood dan Bikin Bahagia, Yuk Coba 5 Olahraga Ini!

Editor: khairunnisa
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved