Breaking News:

Selain Kurang Tidur, Ini 5 Penyebab Kenapa Orang Mudah Ngantuk

Sebagian orang merasa sudah cukup tidur, tapi ada kondisi yang sering tak disadari yang mencuri kualitas tidur mereka.

Editor: Bima Chakti Firmansyah
medicalnewstoday
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Bila alasan kurang tidur selalu dijadikan pilihan jawaban penyebab mudah ngantuk.

Maka, tidak halnya dengan 5 penyebab mudah ngantuk selain kurang tidur, seperti yang dilansir oleh Webmd.

Berikut keterangan 5 penyebab mudah mengantuk selain kurang tidur yang perlu Anda ketahui:

Sleep Apnea
Sebagian orang merasa sudah cukup tidur, tapi ada kondisi yang sering tak disadari yang mencuri kualitas tidur mereka.

Sleep apnea alias mengorok dan henti napas saat tidur dapat terjadi beberapa kali dalam semalam.

Walau kita tak menyadarinya, tapi hal ini dapat membuat tidur terganggu sehingga bangun tidur kita justru merasa loyo.

Sleep apnea sering dialami oleh mereka yang kegemukan, karena itu cobalah menurunkan berat badan.

Berhenti merokok dan menggunakan alat CPAP (continuous positive airway pressure) juga membantu meringankan gejala sleep apnea.

Asupan yang salah
Makan terlalu sedikit memang bisa membuat tubuh kurang bertenaga, tetapi asupan yang salah adalah penyebab utamanya.

Jika menu sarapan Anda kebanyakan terdiri dari karbohidrat sederhana seperti roti putih atau donat, kadar gula darah dengan cepat mencapai puncak lalu turun.

Halaman
12
Sumber: Tabloidnova.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved