Sulit Melakukan Diet, Ini 5 Trik Psikologi Mudah Menurunkan Berat Badan

Diet berhasil hanya dengan mengubah pikiran.

Penulis: Lingga Arvian Nugroho | Editor: Suut Amdani

TribunnewsBogor.com, Lingga Arvian Nugroho

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Sejumlah orang melakukan diet untuk mengurangi berat badan, caranya mengurangi konsumsi makanan berlemak ataupun makanan berkadar gula tinggi.

Tapi tidak sedikit orang yang sulit melakukan diet karena tergiur oleh makanan yang banyak mengandung gula atau lemak.

Namun tahu kah Anda bawah hal tersebut bisa diatasi dengan cara menggunakan pikiran kita sendiri.

Dikutip dari Dailymail.co.uk, seorang psikolog memberikan trik untuk anda yang sedang melakukan diet.

1. Merasa lapar bukan pertanda harus memakan makanan ringan.

Saat mempelajari perilaku mereka yang kelebihan berat badan, sering kali mereka mengatakan bahwa mereka makan karena mereka lapar.

Padahal merasa lapar itu hal wajar, karena seharusnya saat sudah makan siang, Anda akan merasa lapar dan kembali makan pada malam hari.

Jadi, ketika seseorang merasa lapar, itu adalah perasaannya, karena yang diinginkannya hanyalah bisa menikmati makanan ringan.

Tipsnya adalah dengan melakukan rutinitas makan tiga kali dalam sehari.

2. Ikuti aturan ini selama tiga menit

Kelaparan bukan hanya masalah proses fisik, karena pada dasarnya rasa lapar berasal dari pikiran.

Jika Anda merasakan sesuatu yang tidak wajar saat menginginkan sesuatu sebaiknya Anda periksakan segera.

Seperti halnya seseorang yang berpikir sangat menginginkan sesuatu atau karena kecanduan makanan seperti kecanduan coklat, itu bukanlah yang mereka butuhkan sebenarnya.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved