Hasil Penelitian, Jalan-jalan di Taman Kota Terbukti Bisa Mengurangi Stress

Laporan Wartawan TribunnewsBogor.com, Andhika Adikrishna

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Di Kota Bogor, terdapat banyak taman-taman kota yang dapat Anda kunjungi.

Jika Anda sedang stress, Anda sebaiknya pergi ke taman-taman kota tersebut, karena penelitian menunjukkan dengan berjalan-jalan di bawah pohon dapat mengurangi level stress Anda.

Menurut sebuah penelitian baru, sedikit alam dalam hidup Anda dapat meningkatkan kondisi psikologis Anda.

Peneliti dari University of Illinois dan University of Hong Kong merekrut 160 peserta dan membuat mereka stress, ini termasuk membuat mereka melakukan pidato, dan melakukan ujian matematika didepan para juri.

Ketika para peserta sudah stress, mereka diminta untuk melihat salah satu dari sepuluh video sepanjang enam menit yang menunjukkan taman perkotaan.

Kesepuluh video tersebut menunjukkan taman kota yang memiliki kepadatan pohon yang berbeda, mulai dari 0 hingga 70 persen.

Untuk memonitor level stress, para peserta diminta untuk menjawab tiga kuesioner sebanyak tiga kali: sebelum penelitian dimulai, setelah pidato atau setelah ujian matematika, dan setelah istirahat singkat setelah penelitian berakhir.

Hasilnya, penelitian ini menunjukkan bahwa semakin lebat hutannya, semakin menuruh level stress para peserta.

Ini menunjukkan bahwa jalan-jalan di taman kota dapat berpengaruh baik untuk psikologis Anda.

Penelitian ini bukan penelitian yang pertama menunjukkan hijau-hijauan memiliki pengaruh positif.

Sebuah penelitian lain yang dilakukan pada bulan Maret menemukan bahwa Anda dapat mengurangi stress hanya dengan melihat gambar alam.

Penelitian ini mengatakan bahwa menyimpak beberapa foto alam di meja kerja anda bukanlah ide yang buruk.

Saat peserta melihat gambar alam pada percobaan, level stress mereka berkurang.

Dengan semakin banyaknya penelitian, kita akan mengerti lebih banyak mengenai pengaruh alam terhadap pikiran kita.

Tapi bukti-bukti penelitian sejauh ini menunjukkan bahwa kita dapat pengaruh baik dengan berjalan-jalan di taman kota.

Jadi apabila Anda sedang stress, Anda dapat berjalan-jalan di taman-taman kota bogor untuk mengurangi stress Anda.