Wow! Wanita Ini Turun Berat Badan Hingga 108 Kg, Intip Cara yang Dilakukannya

Laporan Wartawan TribunnewsBogor.com, Vivi Febrianti

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Seorang wanita berusia 35 tahun, Gillian McCarty, memutuskan untuk fokus menurunkan berat badannya setelah menonton acara televisi.

Ia mengambil satu cara pada satu waktu, dan ternyata wanita itu berhasil kehilangan lebih dari 240 pound, atau sekitar 108 kg berat badannya.

Dikutip dari laman Prevention.com, berikut adalah cara dia melakukannya.

Pada musim panas 2013, McCarty menimbang berat tubuhnya yakni mencapai 413 pound atau sekitar 187 kg.

"Saya memang selalu berat, tapi setelah melahirkan anak pertama berat badan saya terus naik," kata dia.

Tapi sesuatu terjadi padaku pada bulan Agustus itu, dirinya sedang duduk di sofa sambil menonton suatu acara televisi yang memperihatkan seseorang bisa menurunkan berat badannya dalam waktu dekat

"Saya bertanya pada diri sendiri, bisakah saya melakukan itu, dan akhirnya saya memutuskan untuk memberi waktu selama satu tahun untuk membuat perubahan yang sehat dan benar-benar mencobanya," jelasnya.

Ia memulai proses dietnya itu dengan mengubah satu kebiasaan buruk seminggu.

"Pendekatan ini membuat proses tampak jauh lebih menakutkan, alih-alih menatap gunung, saya hanya harus mendaki satu bukit kecil pada suatu waktu," ujarnya.

Kebiasaan pertama yang ia hidari adalah teh manis, yang pada saat itu merupakan minuman yang selalu ia minum sepanjang hari.

"Berhenti teh manis juga berarti saya harus berhenti pergi ke McDonalds, sebelumnya ada beberapa hari ketika saya akan makan McDonald tiga kali sehari, dan saya tidak pernah makan hanya satu apa pun," tuturnya.

Bisa dikatakan, ini adalah perubahan yang monumental dalam kebiasaan makan sehari-harinya.

Minggu berikutnya, ia memutuskan untuk berhenti makan roti putih.

"Maka selanjutnya saya berhenti merokok, saya begitu bertekad untuk menyingkirkan kebiasaan buruk saya, merokok misalnya," kata dia.

Saat dirinya mulai merasa lebih energik, ia mulai menambahkan sedikit latihan atau olahraga ringan.

"Saya tidak akan mengatakan salah satu dari perubahan memiliki dampak yang lebih daripada yang lain-mereka semua memberikan kontribusi, berat badan adalah suatu permainan kepala, jika Anda mengatakan kepada diri sendiri hal yang benar, Anda bisa menang," tandasnya.

Setelah bulan pertama, berat badannya mulai turun, dan gejala sakit yang biasa ia alami mulai berkurang.

"Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya percaya bisa menyingkirkan lemak di tubuh saya, dan saya bisa mengambil bagian dalam hidup bukan hanya menonton dari sofa," ujarnya.

Ia juga mengatakan, dirinya tidak fokus pada berat badannya, tapi lebih kepada mengubah kebiasaan buruknya dan mengambil kendali dari hidupnya.

"Saya jadi lebih melunak, nada saya ketika saya berbicara jauh lebih ramah, lebih sabar, dan lebih memahami diriku sendiri," katanya.

Bonusnya, kini ia mengalami penurunan berat badan lebih dari setengah berat badannya.

Ia kini memiliki tubuh yang 245 pound atau 111 kg lebih ringan daripada berat tubuhnya di musim panas saat ia mulai menonton acara Berat Ekstrim Loss di televisi.

"Ini mungkin telah mengambil lebih dari satu tahun, tapi aku sudah kehilangan berat badan lebih banyak kontestan di acara itu," katanya bangga.

Dalam hal dietnya, wanita itu membuat pilihan makanan sehat pasti, tapi yang paling penting adalah berlatih mengontrol porsi makan.

Jika sebelumnya ia bisa menghabiskan setengah pizza, kini ia hanya makan satu atau dua potong.

Alih-alih sepotong besar kue untuk hidangan penutup, kini ia hanya makan hanya beberapa gigitan.

"Jika biasanya saya memesan empat gulungan di sebuah restoran sushi, sekarang saya hanya punya satu," pungkasnya.