Ini 5 Keuntungan Melanjutkan Tidur Setelah Sahur, Bisa Kontrol Emosi dan Rasa Lapar

Laporan Wartawan TribunnewsBogor.com, Ardhi Sanjaya

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Kebiasaan sebiagian besar orang lebih memillih kembali tidur setelah sahur, rupanya itu memiliki banyak manfaat.

Memang, terkadang sangat membingungkan, mau langsung melakukan rutinitas atau kembali tidur.

Bukan hanya rasa kantuk yang masih menyelimuti mata, tapi juga rasa letih yang belum terbayar secara kontan.

Dikutip dari Kompas.com, Pakar kesehatan tidur, dr.Andreas Prasadja RPSGT, menngatakan ada beberapa manfaat jika melanjutkan tidur setealh sahur.

1. Tidur setelah sahur sangat baik.

Sebab menurutnya, manfaat tidur banyak sekali.

Daya tahan tubuh akan lebih optimal dan dipulihkan saat tidur.

2. Kurang Tidur Turunkan Produktivitas

Menurut dr.Andreas, bukan hanya menurunkan produktivitas, tapi juga berbahaya jika Anda harus berkendara.

Mengendara saat ngantuk lebih berbahaya dari pada saat kondisi sangat mabuk.

Jadi manfaat utama tidur cukup adalah keselamatan.

3. Tekanan darah Meningkat Saat Kurang Tidur

Saat kurang tidur, tekanan darah dan juga gula darah akan meningkat.

Metabolisme tubuh terganggu, kekentalan darah, dan juga nafsu makan bisa meningkat.

4. Bisa Tahan Emosi

Dengan cukup tidur saat Puasa, maka emosi dan nafsu makan juga lebih terkontrol.

5. Tidur Satu Jam Cukup Baik

Rasa pusing atau sakit kepala yang timbul jika kita tidur sebentar, misalnya setelah sahur, menurut dr.Andreas disebabkan karena hutang tidur kita sudah terlalu banyak sehingga tidur sebentar terasa kurang.

Tidur satu jam sudah cukup dari pada tidak tidur sama sekali.