Ayo Makan Buah Kiwi ! Rasakan 6 Kandungannya yang Menyehatkan

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Buah-buahan memiliki berbagai macam produk metabolisme tumbuhan.

Mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, alkaloid, hingga terpena dan terpenoid.

Produk-produk itu sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Satu diantaranya adalah buah kiwi.

Meski rasanya terakadang sedikit asam, makan buah ini memberikan manfaat bagi kesehatan.

Berikut kandungan buah kiwi yang menyehatkan seperti dikutip dari Boldsky.com.

1. Zat besi

Buah kiwi kaya akan zat besi sehingga baik untuk dikonsumsi orang dewasa maupun anak-anak.

Jika kekurangan zat besi, tubuh bisa terasa lemas atau cepat lelah, lesu, anemia, hingga gangguan tumbuh kembang.

2. Asam folat

Buah kiwi sangat baik dikonsumsi ibu hamil karena mengandung asam folat.

Asam folat membantu tubuh memroduksi sel darah merah dan menjadi sumber energi.

Asam folat juga sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin.

3. Kalsium

Kalsium sangat penting untuk membentuk tulang yang kuat, gigi, otot dan jantung sehat.

Selain kalsium, kiwi juga mengandung magnesium yang membantu penyerapan kalsium.

4. Vitamin C

Siapa sangka, buah kiwi mengandung vitamin C dua kali lipat dari jeruk.

Dibanding alpukat, kiwi juga mengandung vitamin E lebih banyak.

5. Serat

Buah kiwi merupakan sumber serat yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan usus sehat.

Makan buah kiwi, buang air besar bisa lebih teratur dan usus bebas dari bakteri berbahaya.

6. Antioksidan

Buah kiwi juga kaya antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas di tubuh.

Dengan konsumsi buah tinggi antioksidan, dapat memperlambat penuaan hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.