Tujuh Makanan Ini Menyehatkan Mata Selain Wortel

camu-camu merupakan buah yang mendandung vitamin C terbanyak dibandingkan dengan buah lain di planet ini.

Tujuh Makanan Ini Menyehatkan Mata Selain Wortel
Pixabay.com
Ikan salmon 

Melainkan zat lutein dan zeaxanthin yang terkandung di dalamnya.

Kedua zat itu merupakan antioksidan yang baik untuk penglihatan.

Lutein dan zeaxanthin juga dapat menurunkan risiko kita untuk mengembangkan degenerasi makula dan katarak.

4.Telur 

Telur
Telur

Lutein dan zeaxanthin juga bisa kita dapatkan dari kuning telur.

Menurut  Paul Dougherty, MD, direktur medis di Dougherty Laser Vision di Los Angeles, Amerika Serikat, kuning telur juga dapat membantu kita untuk mengurangi risiko degenarasi makula.

5. Citrus dan berries

Citrus
Citrus

Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, atau jeruk nipis, serta berries, merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C.

Buah-buahan yang mengandung vitamin C ini bisa meningkatkan kesehatan mata kita.

Di samping itu, risiko terserang katarak pun akan menurun.

Halaman
1234
Editor: Soewidia Henaldi
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved