Posisi Buang Air Besar Dengan Posisi Ini Ternyata Berisiko Berbagai Penyakit, Ini Posisi yang Benar

Laporan Wartawan TribunnewsBogor.com, Yudhi Maulana

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Buang air besar (BAB) merupakan salah satu aktivitas manusia yang rutin dilakukan.

Posisi BAB pun tergantung dari kloset yang tersedia, yakni WC duduk atau jongkok.

Rupanya, posisi BAB ini mempengaruhi kesehatan kita.

Dikutip dari wittyfeed, orang-orang barat sudah biasa menggunakan WC duduk saat BAB.

Begitu juga dengan orang Indonesia yang sebagian besar sudah menggunakan WC duduk.

Namun, ada fakta yang mengejutkan kalau sebenarnya tubuh kita ini sudah 'di-setting' saat BAB dilakukan dengan posisi jongkok.

Para ilmuwan dari Pelvic Floor Clinic di Stanford University, mengatakan bahwa tubuh kita diciptakan sedemikian rupa yang membuatnya lebih alami, yakni BAB idealnya dilakukan dalam posisi jongkok, bukan duduk.

Studi menunjukkan bahwa BAB dengan posisi duduk bisa menyebabkan hernia, penyakit radang usus, kanker usus besar, diverticulosis, dan wasir.

Hal itu dikarenakan posisi yang salah lalu dipaksakan dan dilakukan selama berulang-ulang.

Dari hasil penilitian para ahli, diketahui kalau BAB dengan posisi duduk menyebabkan saluran keluarnya kotoran di lubang anus mengecil.

Berbeda ketika saat BAB dalam posisi jongkok, kondisi saluran kotoran menuju lubang anus terbuka normal.

Untuk itu, posisi BAB yang baik adalah jongkok, atau posisi tubuh kita membentuk sudut 35 derajat, antara perut ke atas dan paha.

Bagi yang sudah terlanjur menggunakan WC duduk, bisa diakali dengan menggunakan kursi kecil.

Tujuannya sebagi pijakkan untuk meninggikan kaki agar posisi lutut bisa lebih tinggi.

Makanan Sehat Memperbaiki Pencernaan

Menjaga asupan makanan menjadi salah satu cara agar tubuh tetap sehat.

Termasuk dalam memiliki sistem pencernaan yang baik serta metabolisme tubuh yang aktif.

Sangat penting untuk mengistirahatkan perut serta membersihkannya untuk menghilangkan berbagai racun di dalam tubuh.

Yang dapat dipilih adalah detoksifikasi serta asupan yang dikonsumsi.

Berikut ini enam makanan yang membantu bersihkan sistem pencernaan seperti dilansir magforwomen.com:

1. Makanan kaya serat

Makanan yang mengandung banyak serat, seperti kubi, oatmeal, jeruk, dapat membersihkan sistem pencernaan dengan baik.

Serat larut dan tidak larut ketika masuk melewati jalur pencernaan akan membantu mengeluarkan makanan yang dikonsumsi dengan lebih baik, dengan demikian akan membersihkan perut serta usus.

2. Jus buah dan sayur

Kita harus memiliki satu hari dalam satu minggu atau satu bulan untuk mengonsumsi jus sepenuhnya.

Tinggalkan makanan padat hanya sehari!

Ambil buah atau sayuran untuk dijadikan jus, dimana ini dapat menjadi cara mengosongkan perut dari berbagai racun serta mencuci perut, sehingga sistem pencernaan pun akan bersih.

3. Jahe, bawang putih, dan semacamnya

Jus jahe dan bawang putih yang ditambah dengan sedikit gula dapat menjadi cara bagus untuk membersihkan sistem pencernaan tubuh.

Ini juga menjadi obat rumah bila mengalami sembelit.

Makanan lain yang juga dapat membersihkan sistem pencernaan adalah nasi.

4. Kopi

Kopi juga dapat membersihkan sistem pencernaan, namun tidak dapat benar-benar bekerja pada setiap orang.

Beberapa cangkir kopi setiap hari tanpa susu dan gula akan membantu perut tetap bersih.

5. Sayuran mentah

Mengonsumsi sayuran mentah tanpa menambahkan apapun di dalamnya juga dapat membantu membersihkanperut.

Memasak sayur justru akan menghancurkan enzim di dalam sayuran, yang sebenarnya membantu memudahkan pencernaan.

6. Air

Makanan yang membantu bersihkan sistem pencernaan yang terakhir adalah air.

Seperti yang kita ketahui bahwa air putih dibutuhkan tubuh setiap hari dan menjadi asupan yang membantu membersihkan tubuh dari berbagai racun.

Probiotik juga merupakan kandungan baik untuk membersihkan perut.

------------------

Ikuti Berita Terkini Bogor !

Like Fanpage: TRIBUNnewsBogor.com

Follow Twitter: @TRIBUNnewsBogor

Instagram: @tribunbogor