Saat Dalam Program Diet, Kapan Berat Badan Akan Mulai Turun ? Begini Penjelasannya

Program diet banyak dilakukan oleh wanita yang merasa punya berat badan tidak ideal.

Penulis: khairunnisa | Editor: khairunnisa
net
Ilustrasi 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Program diet banyak dilakukan oleh wanita yang merasa punya berat badan tidak ideal.

Namun saat sudah melaksanakan program tersebut, banyak wanita yang merasa tidak terlalu ada perubahan terkait berat badannya.

Jadi sebenarnya, kapan berat bada akan mulai turun ?

Dilansir dari Hellosehat.com, sayangnya, tidak ada jawaban yang pasti mengenai seberapa cepat berat badan turun akan terlihat.

Menurut Robbie Clark, seorang ahli gizi olahraga, tidak ada perhitungan pasti mengenai hal ini.

Sebab setiap orang berbeda-beda, termasuk respon tubuh mereka terhadap olahraga yang dilakukan.

Kecepatan metabolisme orang juga berbeda-beda sehingga sulit membuat patokan berapa cepat harusnya berat badan itu turun.

Beberapa orang yang sudah mulai berolahraga rutin 3 kali seminggu dan membatasi kalori mungkin bisa kehilangan 1 kilogram dalam 1,5 hingga 2 minggu setelah mulai diet.

Namun, banyak juga yang tidak seperti ini, sehinggga ukuran ini tidak bisa dijadikan patokan.

Sebenarnya, penurunan berat badan yang ideal setiap minggu berkisar antara 0,5 sampai 1,5 kilogram.

Jadi dalam waktu sebulan, diharapkan berat badan turun 2-5 kilogram.

Tidak disarankan untuk langsung menurunkan berat badan secara ekstrem, misalnya 10 hingga 20 kilogram per bulan.

Ini justru akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Berikut ini adalah beberapa faktor yang memperngaruhi sebarapa cepat perubahan dari berat badan itu terjadi.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved