Breaking News:

Tips Olahraga Di Bulan Puasa Dari Wakapolresta Bogor Kota, Dilakukan Usai Sahur dan Jelang Magrib

AKBP Rantau menjelaskan saat pagi hari di bulan puasa aktifitas yang bisa dilakukan adalah olahraga ringan.

TribunnewsBogor.com/Lingga Arvian Nugroho
Ilustrasi olahraga 

Laporan Wartawan TribunnewsBogor.com, Lingga Arvian Nugroho

TRIBUNNEWSBOGOR.COM, BOGOR UTARA - Wakapolresta Bogor Kota AKBP Rantau Isnur Eka memiliki tips khusus berolahraga di bulan puasa nanti.

Menurut Rantau meski berpuasa, olahraga mesti tetap berjalan untuk menjaga daya tahan tubuh.

Meski menurutnya, pola olahraga yang diterapkan memang harus diubah.

"Jadi kalau saat puasa itu pola jam olahraga nya yang diubah, ini berdasarkan beberapa atlet dan olahragaawan yang saya terapkan," katanya Senin (30/4/2018).

AKBP Rantau menjelaskan saat pagi hari di bulan puasa aktifitas yang bisa dilakukan adalah olahraga ringan.

"Nah sekitar pukul 16.00 hingga menjelang magrib bisa olahraga berat seperti lari dan sebagainya," ujarnya.

Selain itu untuk menjaga stamina tubuh tetap terjaga saat sahur kurangi makanan berminyak dan pedas.

Sedangkan saat buka puasa sebaiknya tidak makan makanan yang berat terlebih dahulu.

"PAs saat buka hindari dulu makanan berat, kita bisa makan kurma, sesudah itu makan buah dan sayur," katanya.

Penulis: Lingga Arvian Nugroho
Editor: Ardhi Sanjaya
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved