Ibu Hamil Sering Susah Tidur di Malam Hari? Cek 6 Penyebabnya Berikut Ini Yuk!

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Kehamilan adalah masa yang membahagiakan bagi banyak wanita.

Namun masa ini tidak bisa dilewati dengan mudah.

Butuh kecerdasan, kesabaran, ketelitian, dan ketenangan agar janin dalam rahim terus berkembang.

Menjadi wanita hamil adalah pekerjaan yang membutuhkan banyak energi.

Tak jarang ibu akan mengalami stres dan depresi selama kehamilan.

Baca: Sering Jalan Kaki Tapi Badan Gak Kurus-kurus? Mungkin Kamu Lakukan 3 Kesalahan Ini!

Stres dan depresi selama masa kehamilan tentunya bisa mengganggu tumbuh kembang anak.

Salah satu akibat yang ditimbulkan dari stres adalah insomnia.

Ibu menjadi sulit untuk tidur di malam hari karena gelisah dan resah.

Pola tidur yang salah ini bisa memberikan dampak yang tidak baik.

Tapi tak hanya stres saja, ternyata ada beberapa penyebab ibu hamil mengalami insomnia.

Baca: Mantan Anggota Jamaah Islamiyah Sebut Bom Surabaya Ini Balas Dendam, Berawal Video Mako Brimob

Dikutip dari Boldsky, setidaknya terdapat 6 alasan mengapa insomnia terjadi selama masa kehamilan.

1. Stres

Kecemasan atau stres bisa menjadi satu penyebab utama insomnia.

Pikiran tentang persalinan, ketakutan akan sakitnya melahirkan bisa membuat ibu tidak bisa tidur dan beristirahat.

2. Gerakan bayi

Alasan lain ibu insomnia bisa karena gerakan bayi yang terlalu banyak.

Di kehamilan tua, bayi akan sering bergerak bahkan di malam hari.

Gerakan ini membuat ibu mudah terbangun saata tidur dan sulit untuk terlelap kembali.

Baca: Tak Hanya Manusia, Hewan Ini Juga Tidur dengan Mata Terbuka Lho, Gunanya Untuk Apa Ya ?

3. Kram kaki

Kram kaki juga bisa jadi masalah dan menyebabkan pola tidur ibu terganggu.

Kram kaki biasanya muncul di trimester kedua terutama saat malam hari.

4. Sering buang air kecil

Selama masa kehamilan, buang air kecil lebih sering terjadi.

Dorongan buang air kecil juga kerap menyerang di malam hari.

Ini tentunya akan mengganggu kualitas tidur ibu hamil terutama di trimester terakhir.

Baca: Cegah Aksi Teroris di Asian Games 2018, Erick Thohir Akui Sudah Kerjasama Bareng Badan Anti Teror

5. Posisi tidur

Setiap hari, janin terus membesar dan membuat perut ibu besar.

Benjolan di perut akan membuat ibu kesulitan untuk menemukan posisi paling tepat saat tidur.

6. Makanan dan minuman

Salah pola makan juga bisa membuat ibu insomnia.

Salah satunya konsumsi kopi di masa kehamilan.

Untuk ada baiknya ibu menghentikan konsumsi kopi dulu sampai bayi lahir