Inilah 5 Hal Yang Tak Boleh Dilakukan Saat Lelah, Jangan Coba-coba Lakukan No 5 Ya

TRIBUNNEWSBOGOR - Saat kamu memforsir tubuhmu dalam beraktivitas maka tubuh akan memberikan reaksi dalam bentuk rasa lelah.

Istirahat merupakan salah satu cara untuk mengatasi rasa lelah.

Tapi, ada beberapa hal yang pantang kamu lakukan saat sedang lelah.

Jika dilakukan bisa membahayakan kondisi kesehatanmu

Berikut dijelaskan beberapa aktivitas yang dimaksud.

Baca: Foto Jadulnya Beredar, Potret Andre Taulany Ini Disamakan Wajahnya dengan Harry Potter

1.Jangan mengukur seberapa lelah kamu

Kurang tidur membuat kau menjadi sulit untuk menilai seberapa lelah dirimu.

Jangan mencoba mengukur seberapa lelah dirimu.

Jika kamu merasa lelah pastikan untuk segera beristirahat.

Baca: Aksi Heroik Bayu Terungkap, Pria Ini Diduga Hadang Motor Teroris di Gereja SMTB Surabaya

2.Tidur siang

Tidur adalah ide yang bagus untuk mengatasi lelah.

Tapi tidur siang akan menyehatkan hanya jika dilakukan dengan pola waktu yang benar.

Pola waktu tidur siang yang benar adalah 20 menit hingga 30 menit untuk bisa mengembalikan energimu dan tidak mengganggu pola tidurmu di malam harinya.

3.Minum kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti kop dikenal bisa mengembalikan semangat seseroang.

Tapi kafein yang dikonsumsi berlebihan dalam jeda waktu yang berdekatan akan memepngaruhi pola waktu istirahatmu.

Akhirnya kamu tidak memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan kamu akan menjadi semakin lelah.

Baca: Korban Bom Gereja Teridentifikasi, Keluarga Ramai Datangi Ruang Jenazah RS Bhayangkara Polda Jatim

4.Melakukan olahraga berat

Berolah raga di saat lelah hanya membuang-buang waktu dan tenagamu.

Cukup lakukan olah raga ringan seperti berjalan kaki dan bersepeda selama beberapa menit.

Jika kamu memaksakan diri untuk melakukan olahraga yang berat, kamu mungkin akan mengalami cedera nantinya.

Baca: Presiden Jokowi Sore Ini Bakal Jenguk Korban Ledakan Bom Gereja di Surabaya

5.Bertengkar dengan pasangan

Saat kamu merasa lelah, sebuah masalah kecil bisa berubah menjadi masalah yang besar.

Kurang tidur membuat emosi menjadi sulit untuk dikendalikan.

Jadi hindari untuk berdebat dengan pasanganmu saat kamu merasa lelah.

Baca: Ini Kondisi Bekas Rumah Kontrakan Terduga Teroris di Cianjur