Rajin Konsumsi 3 Buah Kurma Setiap Hari, Inilah Manfaat yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Sama seperti camilan sehat lainnya, jika kita mengonsumsi kurma setiap hari manfaat kesehatan yang luar biasa akan kita dapatkan.

Kurma dipenuhi dengan kandungan mineral, vitamin dan fitonutrien yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kurma juga mengandung tembaga, zat besi, kalium, magnesium, mangan, banyak vitamin B6 (piridoksin), niacin, asam pantotenat dan riboflavin, vitamin A, K dan karoten, lutein dan zeaxanthin.

Kurma kaya serat yang sangat bermanfaat untuk membantu tubuh membuang racun dengan cara yang mudah dan efektif.

Banyak penelitian telah dilakukan tentang manfaat kesehatan dari orang yang makan kurma.

Salah satu studi tahun 2003 khususnya yang dipublikasikan dalam Internasional Journal of Foof, Science dan Nutrition bahkan menunjukkan bahwa, ".... kurma dapat dianggap sebagai makanan yang hampir ideal, menyediakan berbagai macam nutrisi penting dan manfaat kesehatan potensial."

Baca: Insinyur Muda Asal India Ini Bisa Ubah Polusi Udara Jadi Tinta, Begini Cerita Penemuannya

Studi ini menyimpulkan bahwa kurma mengandung setidaknya 15 mineral, termasuk selenium, sebuah elemen yang sekarang dipercaya oleh banyak peneliti sebagai agen anti kanker yang kuat dan penguat kekebalan tubuh.

Hal ini juga menunjukkan bahwa kurma mengandung 23 jenis asam amino dan beberapa asam lemak tak jenuh yang cukup bagus seperti palmitoleat, oleat, linoleat, dan asam linolenat.

Dilansir dari foodrecipelover.com, faktanya, hanya makan 3 kurma dalam sehari saja dapat menghasilkan beberapa manfaat kesehatan berikut:

1. Mempertahankan energi