Setelah Lakukan Aktivitas Berat, Coba Angkat Kaki ke Atas Sambil Berbaring, Manfaatnya Besar!

TRIBUNNEWSBOGOR.COM - Setelah beraktivitas seharian di luar ruangan tentu badan akan terasa pegal.

Untuk mengatasinya, sebagian dari kita pasti pernah mengangkat kaki ke atas dengan posisi tubuh telentang.

Namun siapa sangka, ternyata posisi tersebut bisa menyehatkan tubuh.

Gerakan sederhana ini diketahui bermanfaat untuk beberapa bagian tubuh.

Apalagi jika dilakukan secara rutin setiap hari, dapat membawa manfaat kesehatan yang nyata.

Inilah beberapa manfaat yang bisa dirasakan.

1. Perasaan berat di kaki akan hilang

Kaki kita bengkak setelah bekerja seharian?

Atau merasa sakit sesudah memakai high heels?

• Bowo Artis Tik Tok Banjir Hujatan, Netter Ini Ungkap Sifat Asli dan Kenyataan Sebenarnya

Jika iya, kita bisa mencoba posisi ini sambil mengistirahatkan tubuh.

Bengkak dan berat di bagian kaki terhubung dengan sirkulasi darah.

Sehingga posisi ini bisa membantu vena menjadi lebih rileks.

Agar lebih nyaman, kita dapat merendam kaki dengan air hangat setelahnya.

2. Pencernaan akan membaik

Berbaring dengan kaki terangkat seperti ini ternyata juga bisa meningkatkan kerja perut.

Suplai darah ke organ internal ditingkatkan melalui aliran darah dari kaki.

• KM Lestari Maju Tenggelam di Perairan Selayar, Penumpang Panik dan Mobil Ikut Tenggelam

Otot-otot halus untuk gerakan peristaltik atau mencerna makanan di perut menjadi lebih kencang.

Sementara pada saat yang sama, peningkatan sirkulasi darah meningkatkan kerja sistem pencernaan.

Ketika kita melakukan latihan secara teratur, sebagian besar nutrisi yang dikonsumsi akan lebih cepat diserap.

3. Sistem saraf tidak akan stres

Dalam posisi ini, kita akan merasa lebih rileks. Efek positif lainnya, dapat menghirup dan mendapatkan lebih banyak oksigen serta peredaran darah semakin membaik.

Kondisi ini sangat bermanfaat bagi sistem saraf dan mengurangi ketegangan otot di sekitar pelipis, leher, dan perut.

• Chicco Jeriko Berulang Tahun Putri Marino Tulis Ucapan Manis dan Doa Ini, Si Kecil Mencintaimu

4. Kualitas tidur akan membaik

Posisi ini pun dianggap sebagai bentuk meditasi pada kasus insomnia.

Seperti pada penjelasan sebelumnya, posisi ini bisa membuat otak menerima lebih banyak oksigen.

Selain itu, sirkulasi darah pun akan menjadi lebih lancar.

Kondisi tersebut juga bisa meredakan insomnia jika dilakukan secara teratur.

• Digosipkan Jalan Bareng Hingga Jadi Pacar Baru Ariel NOAH, Pevita Pearce : Aku Cuma Tertawa