Sudah Direncanakan Tapi Nafsu Makan Hilang Saat Travelling, Ternyata Ini Penyebabnya !

Saat traveling, mereka akan cenderung merasakan sulit makan, gangguan tidur, jet lag, dan dehidrasi.

Namun, ini bisa menjadi masalah yang dialami siapa saja.

"Ada hubungan yang erat antara otak dan usus. Itulah kenapa ketika seseorang stres, mereka cenderung mengalami kecemasan yang mengakibatkan perubahan nafsu makan," kata Poppers.

• Disebut Brand Hijabnya Terinspirasi dari Syahrini, Ivan Gunawan: Emang Bahasa Indonesia Punya Siapa?

Lalu, bagaimana menghindarinya?

Jika kamu khawatir kehilangan nafsu makan selama liburan, Poppers menyarankan untuk menjaga rutinitas harian sebisa mungkin selama masa liburan.

Hal itu akan membantu kita lebih rileks.

Selain itu, kamu juga bisa melakukan yoga atau meditasi.

Namun, jika keduanya bukan bagian dari rutinitasmu, pilihlah opsi lainnya.

Misalnya, mendengarkan lagu favorit atau menonton program televisi kesukaan.

• Ada Kesamaan Nilai Antar Siswa, PPDB SMP Di Kabupaten Bogor Jadi Sorotan Orang Tua Murid

Jika menemui masalah makanan yang biasa kamu temui ketika bepergian, Poppers merekomendasikan untuk mencatatnya pada semacam buku harian makanan.

Hindari jenis makanan pemicu umum, seperti kafein, alkohol dan sayuran yang mengandung gas.

Kamu juga bisa mencoba menghindari makanan eksotis dan pilihlah makanan favorit yang mudah didapatkan.

"Kita lebih mengetahui tubuh kita ketimbang orang lain. Itulah yang menjadi senjata utama untuk menghadapi gejala-gejala itu," ujar Poppers.

Pada intinya, selama kita mendengarkan tubuh kita, kita bisa menikmati sajian kuliner yang menggugah selera sepanjang perjalanan liburan kita.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Penyebab Nafsu Makan Hilang Saat Liburan