Jalan Kaki Sangat Efektif Turunkan Berat badan, Mending Simak Tips Berikut Ini !
Tidak hanya meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan meningkatkan sirkulasi, tetapi juga cara bagus untuk melawan penyakit yang mengancam jiwa
lihat foto
Apakah mereka di pergelangan kaki atau di tangan, menambah berat beban untuk berjalan dapat membantu Moms menurunkan berat badan.
• Tak Tahu Anaknya Mau Menikah, Ibunda Eza Gionino Beberkan Sifat Buruk Calon Menantunya
2. Tambahkan interval, bukit dan tangga
Jika Moms bosan dengan kecepatan, beralihlah dengan menambahkan interval.
Misalnya, bergantian satu menit berjalan cepat dengan dua menit berjalan kaki dengan kecepatan sedang.
Jika Moms benar-benar ingin berkeringat, tambahkan beberapa aktivitas menaiki bukit dan tangga ke dalam rutinitas juga.
3. Tantang diri sendiri
Memiliki pelacak kebugaran? Setiap kali Moms berjalan-jalan, cobalah mengalahkan jumlah langkah yang dimiliki sebelumnya.
Bisa dengan mengatur catatan dalam waktu singkat.
Nah, hasil yang baik akan didapatkan bila Moms juga melakukan squat, lunges, planks dan push-up.
Artikel ini tayang di Nakita -- Jalan Kaki Efektif Turunkan Berat Badan! Tapi Cek Dulu Aturan ini Moms
Fadhila Afifah
