Makan Atau Ngemil Malam Hari Takut Bikin Gemuk? 4 Menu Makanan Ini Tak Bikin Badan 'Melar'

Mkana malam atau ngemil di malam hari menjadi ketakutan tersendiri bagi wanita karena takut akan mengalami kenaikan berat badan.

Makan Atau Ngemil Malam Hari Takut Bikin Gemuk? 4 Menu Makanan Ini Tak Bikin Badan 'Melar'
Shutterstock/Yuganov Konstantin
ilustrasi ngemil dan makan di malam hari 

TRIBUNNEWSBOGOR.COM -- Sebagian orang terlebih kaum perempuan menghindari makan atuau ngemil di malam hari karena takut berat badan naik.

Makan malam memeng terbukti dapat meningkatkan bobot badan.

Seperti dilansir dari WashingtonPost, Kelly Allison dari University of Pennsylvania School of Medicine’s Center for Weight and Eating Disorders mengatakan bahwa banyak penelitian tentang makan di malam hari yang melibatkan hewan, pekerja shift malam, dan orang yang mempunyai night eating syndrome.

Penelitian-penelitian ini cenderung menunjukkan bahwa makan pada malam hari membuat tubuh menyimpan kalori dari makanan tersebut dalam bentuk lemak daripada membakarnya, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.

Akan tetapi, buat kamu yang hobi makan atau ngemil di malam hari, tak perlu khawatir.

Pasalnya, ada beberapa menu dan trik makan malam yang aman dan tidak membuat berat badan naik.

Apa saja triknya? Yuk catat!

Cuma Pakai Perasan Jeruk Nipis, Yuk Coba Tips Ampuh Untuk Bikin Bibir Cerah dan Merah Alami

1. Yoghurt

Pilihlah greek yoghurt untuk Moms konsumsi saat malam hari.

Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk dimakan di malam hari karena mengandung protein tinggi dan kadar gula rendah.

Halaman
123
Editor: Yuyun Hikmatul Uyun
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved